ナルシシズム（性格特性）とは？意味と特徴

特性としてのナルシシズム

心理学でいうナルシシズムは、どのくらい注目や称賛を求めるか、どのくらい自分を特別だと感じるか、人からの見られ方でどのくらい気分が左右されるか、を表す特性です。身長と同じように連続した物差しで測り、多くの人は真ん中あたりに入ります。

日本語では「ナルシスト」という言葉が、元恋人や上司への悪口としてもよく使われます。研究ではもっと慎重に扱います。点数が高いのは、注目や自己イメージへの関心が強いということで、悪い人という意味ではありません。

名前の由来と研究の歴史

名前は、ギリシャ神話のナルキッソスから来ています。水面に映った自分の姿に恋をした青年で、ローマの詩人オウィディウスの『変身物語』で広く知られています。1914 年にはフロイトがナルシシズムについての論文を書き、心理学の大きなテーマになりました。

1979 年、ロバート・ラスキンとカルヴィン・ホールが、ふつうの人の自己愛傾向を測る尺度（自己愛人格目録、NPI）をつくりました。そして 2002 年、ポーラスとウィリアムズがナルシシズムをダークトライアドのひとつに位置づけました。

2 つの顔：誇大型と過敏型

研究では、ナルシシズムを 2 つに分けて考えることがよくあります。誇大型は、自信があり、外向的で、目立ちたいタイプ。過敏型（脆弱型）は静かなタイプで、自分の価値がゆらぎやすく、批判にとても敏感で、「正当に評価されていない」という思いを内に抱えがちです。

どちらも自分への関心が強い点は同じです。この診断の質問は、注目されるのが好き、大きなことをするはずだと感じる、といった誇大型の側面を中心に見ています。

ふだん見られる特徴

部屋に入ったとき、みんなの視線が集まるとうれしい。自分がかっこよく見える話をするのが好き。SNS に投稿したあと、いいねの数を何度も確かめてしまう。

自分のほうがうまくできることでほかの人がほめられているとモヤモヤする。心のどこかで、自分はふつうの人より大きなことをするはずだと思っている。こうしたことにひとつふたつ当てはまる人はたくさんいます。大事なのは、その気持ちの強さと、どのくらいいつもそうか、です。

ほどほどなら役に立つ

ほどよいナルシシズムは、自信として表れます。企画を売りこむ、昇給を頼む、人前で発表する、受かるかわからない仕事に応募する。そんな場面で背中を押してくれます。

2015 年にエミリー・グリハルバらが多くの研究をまとめたところ、ナルシシズムが高い人は、新しいグループでリーダーに選ばれやすいことがわかりました。ただ、リーダーとしての評価が高いわけではなく、中くらいの人がいちばんうまくいく可能性も示されています。

仕事・恋愛での表れ方

職場では、第一印象や面接、プレゼンで強みを発揮しやすい傾向があります。前に出て意見を言うことをためらいません。むずかしくなりやすいのは、注意を受けたときと手柄の分け方です。批判が強くこたえたり、ほめ言葉を分けると何かを失う気がしたりします。

恋愛では、最初は魅力的で、楽しく、刺激的な相手に見えやすいです。ポーラスの 1998 年の研究では、自己愛傾向の強い人は、グループの最初の集まりでは好印象を持たれたものの、数週間たつと評価が下がっていました。時間がたつと、相手は「いつも話がそっちに戻る」「自分の希望はあと回し」と感じることがあります。それでも、この特性を持つ人が愛情深く誠実であることは十分にあります。

マイナス面をやわらげるには

意見をもらったら、すぐに言い返さず、まずひとつ質問してみてください。その小さな間が、身構えた反応を防ぎます。

話がいつの間にか自分のことに戻っていると気づいたら、相手に質問をひとつ返す。手柄は名前を出して声に出して分ける。ひとつの結果と、自分の価値を切り離して考える練習も役立ちます。

自己愛性パーソナリティ障害との違い

自己愛性パーソナリティ障害は、心の健康にかかわる診断名です。専門家がていねいに評価したうえでのみ判断され、生活の多くの場面に長く影響が続く状態を指します。診断の点数が高いからといって、だれかがそうだということにはなりません。

診断結果やこのような記事を使って、恋人や親、元恋人にレッテルをはるのは避けてください。だれかの言動で傷ついているなら、レッテルより、カウンセラーに相談するほうがずっと役に立ちます。

この診断での点数

ダークトライアド診断では、ナルシシズムを 9 問で見ていて、そのうち 3 問は「大勢の中のひとりとして目立たずにいても平気だ」のような逆向きの文です。1 問 0〜4 点で、9 問の平均を 100 点満点で表示し、40 点未満が低め、40〜60 点が中くらい、60 点より上が高めです。自分をふり返るための診断で、何かを診断するものではありません。